{"id":87,"date":"2026-04-08T01:04:59","date_gmt":"2026-04-07T23:04:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/?post_type=lsvr_event&p=87"},"modified":"2026-04-08T01:47:49","modified_gmt":"2026-04-07T23:47:49","slug":"spiralstabilizacio-trening-a-gerinc-egeszsegeert","status":"publish","type":"lsvr_event","link":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/events\/spiralstabilizacio-trening-a-gerinc-egeszsegeert\/","title":{"rendered":"Spir\u00e1lstabiliz\u00e1ci\u00f3 tr\u00e9ning – a gerinc eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt"},"content":{"rendered":"

B\u00facs\u00fat intene a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1snak? Ingyenes spir\u00e1lstabiliz\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ning indul Szentesen!<\/h1>\n

Sokat \u00fcl a g\u00e9p el\u0151tt? Gyakran \u00e9rzi merevnek a h\u00e1t\u00e1t a nap v\u00e9g\u00e9re, vagy visszat\u00e9r\u0151 der\u00e9kf\u00e1jdalom nehez\u00edti meg a mindennapjait? Itt az id\u0151, hogy tegyen gerince eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt egy tudom\u00e1nyosan megalapozott, m\u00e9gis k\u00edm\u00e9letes m\u00f3dszerrel!<\/p>\n

\u00c1prilis 27-\u00e9n<\/b> k\u00fcl\u00f6nleges mozg\u00e1sprogram veszi kezdet\u00e9t a Eszenczy J\u00f3ga St\u00fadi\u00f3ban<\/b>. A 8 alkalmas Spir\u00e1lstabiliz\u00e1ci\u00f3 tr\u00e9ning<\/b> c\u00e9lja, hogy seg\u00edtsen vissza\u00e1ll\u00edtani a test term\u00e9szetes egyens\u00faly\u00e1t \u00e9s tehermentes\u00edtse a csigoly\u00e1kat.<\/p>\n

Mi\u00e9rt \u00e9rdemes csatlakozni?<\/h3>\n

A spir\u00e1lstabiliz\u00e1ci\u00f3 (SPS) egy olyan speci\u00e1lis m\u00f3dszer, amely a m\u00e9lyizmok aktiv\u00e1l\u00e1s\u00e1val \u00e9s a gerinc \u201eny\u00fajt\u00e1s\u00e1val\u201d seg\u00edti a gy\u00f3gyul\u00e1st \u00e9s a megel\u0151z\u00e9st. A tr\u00e9ning sor\u00e1n az al\u00e1bbiakban kaphat t\u00e1mogat\u00e1st:<\/p>\n

    \n
  • \n

    Gerinc tehermentes\u00edt\u00e9se:<\/b> Cs\u00f6kken a porckorongokra nehezed\u0151 nyom\u00e1s.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    F\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1s:<\/b> Hat\u00e9kony seg\u00edts\u00e9g h\u00e1t- \u00e9s der\u00e9kf\u00e1jdalmak eset\u00e9n.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Tart\u00e1sjav\u00edt\u00e1s:<\/b> Seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni a helyes, eszt\u00e9tikus testtart\u00e1st.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Izomer\u0151s\u00edt\u00e9s:<\/b> C\u00e9lzottan er\u0151s\u00edti a gerincet tart\u00f3 m\u00e9lyizmokat.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    A r\u00e9szletek r\u00f6viden:<\/h3>\n
      \n
    • \n

      Id\u0151tartam:<\/b> 2026. \u00e1prilis 27. \u2013 m\u00e1jus 21. (8 alkalom)<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Id\u0151pontok:<\/b> Minden h\u00e9tf\u0151n \u00e9s cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n, 16:00 \u00e9s 18:00 k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Helysz\u00edn:<\/b> Eszenczy J\u00f3ga St\u00fadi\u00f3 (Szentes, Horv\u00e1th Mih\u00e1ly u. 12.)<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Szakmai vezet\u0151:<\/b> Szenczy Erzs\u00e9bet<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Fontos tudnival\u00f3k<\/h3>\n

      A program az \u201eEgy\u00fctt Szentes\u00e9rt: Fenntarthat\u00f3 fejl\u0151d\u00e9s a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt\u201d<\/i> (TOP_Plusz-3.2.1-23-SZ1-2024-00001) p\u00e1ly\u00e1zat keret\u00e9ben val\u00f3sul meg, \u00edgy a r\u00e9szv\u00e9tel mindenki sz\u00e1m\u00e1ra INGYENES<\/b>.<\/p>\n

      Mivel a min\u0151s\u00e9gi szakmai munka \u00e9rdek\u00e9ben a f\u00e9r\u0151helyek sz\u00e1ma korl\u00e1tozott<\/b>, a r\u00e9szv\u00e9tel el\u0151zetes regisztr\u00e1ci\u00f3hoz k\u00f6t\u00f6tt. Ne v\u00e1rja meg, am\u00edg a f\u00e1jdalom \u00e1lland\u00f3sul \u2013 jelentkezzen id\u0151ben, \u00e9s tegye meg az els\u0151 l\u00e9p\u00e9st egy k\u00f6nnyedebb, f\u00e1jdalommentes \u00e9let fel\u00e9!<\/p>\n

      Regisztr\u00e1ljon m\u00e9g ma az Eszenczy J\u00f3ga St\u00fadi\u00f3 el\u00e9rhet\u0151s\u00e9gein!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      B\u00facs\u00fat intene a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1snak? Ingyenes spir\u00e1lstabiliz\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ning indul Szentesen! Sokat \u00fcl a g\u00e9p el\u0151tt? Gyakran \u00e9rzi merevnek a h\u00e1t\u00e1t a nap v\u00e9g\u00e9re, vagy visszat\u00e9r\u0151 der\u00e9kf\u00e1jdalom nehez\u00edti meg a mindennapjait? Itt az id\u0151, hogy tegyen gerince eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt egy tudom\u00e1nyosan megalapozott, m\u00e9gis k\u00edm\u00e9letes m\u00f3dszerrel! \u00c1prilis 27-\u00e9n k\u00fcl\u00f6nleges mozg\u00e1sprogram veszi kezdet\u00e9t a Eszenczy J\u00f3ga St\u00fadi\u00f3ban. A 8 alkalmas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88,"template":"","meta":{"footnotes":""},"lsvr_event_cat":[],"lsvr_event_tag":[],"class_list":["post-87","lsvr_event","type-lsvr_event","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","lsvr_event_location-eszenczy-joga-studio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/lsvr_event\/87","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/lsvr_event"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/lsvr_event"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/lsvr_event\/87\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94,"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/lsvr_event\/87\/revisions\/94"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87"}],"wp:term":[{"taxonomy":"lsvr_event_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/lsvr_event_cat?post=87"},{"taxonomy":"lsvr_event_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.szentes.hu\/esza\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/lsvr_event_tag?post=87"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}